VEM ÄR JAG?
Skrattinstruktör, beteendevetare och holistisk coach.
Haha Hej!
Sandra Eriksson heter jag och är en glad, positiv och optimistisk kvinna. Jag har en stark tro på människan. Trots att motgångar och elände finns kan det övervinnas genom vår glädje. Ett gott skratt smittar av sig och gör dessutom andra glada.
Jag brinner för att alla människor ska må bra och jag tror att vi kan komma långt genom att skratta. Jag vill sprida skrattet och alla dess positiva effekter så att så många som möjligt kan ta del av det. Vi behöver få in mer skratt i våra liv. Skratta kan vi även göra tillsammans vilket skapar en gemenskap. Livet blir bättre när vi skrattar!
Skratta med Sandra
Min vision med Skratta med Sandra är för glädje och välbefinnande. Att skapa mer glädje som vi automatiskt får när vi skrattar innebär också att vi skapar ett slags välbefinnande inom oss.
Att kunna möta människor och få hjälpa till med att bidra till glädje och välbefinnande i livet är glädje för mig. Därför känns det otroligt kul och givande att få arbeta med skrattet som utgångspunkt och samtidigt få arbeta med hela människan.
SKRATTYOGA OCH HOLISTISK COACHING
Skrattyoga
Vad är skrattyoga?
Skrattyogan kommer från Indien år 1995 och skapades av en man vid namn Madan Kataria, han intresserade sig för skrattet och dess positiva betydelse för både kropp och knopp. Madans fru Madhuri bidrog med djupandning (pranayama) som kommer från yogan och dessa djupandningar används för att få större effekt av skrattet. Numera finns skrattyoga i över hundra länder och utövas av många människor.
Skrattyoga är ett unikt koncept där nästan alla kan skratta. Olika skrattövningar kombineras med djupandning. Du väljer själv hur mycket du vill anstränga dig, det är inget som är prestationsbaserat och det är helt frivilligt. Det är även så att studier visar på att kroppen inte kan skilja på äkta skratt och framkallat skratt, därför får man samma fysiologiska vinster av skrattet oavsett om du skrattar på riktigt eller inte.
Varför skrattyoga?
Skrattyogan är bra för hela kroppen och knoppen. När vi skrattar frigörs massor med måbra hormoner.
Här är några anledningar till att skratta;
- Det löser spänningar och reducerar stress på så vis att du får ro i kroppen och musklerna slappnar av.
- Hjärtat får arbeta då hjärtrytmen ökar precis som annan motion.
- Lungorna luftas, då kroppen syresätts på ett effektivare sätt, och man blir piggare och mer fokuserad.
- Inälvorna får massage, blodtillförseln till musklerna och till våra organ ökar.
- Immunförsvaret stärks, skratt är hälsofrämjande och genom skrattet tillför vi positiva känslor.
- Det är naturligt smärtstillande, endorfinerna i kroppen som är vårt naturliga smärtlindringsmedel ökar.
- Ansiktsmusklerna får träning, vi får bättre blodcirkulation och det gör att ansiktet får mer näring.
För att vi ska få alla bra hälsoeffekter behöver vi skratta minst 10-15 minuter om dagen. Det behöver höras att man skrattar därför är det också viktigt att skrattet kommer från långt ner i magen, från diafragman.
För vem?
Skrattyoga kan utövas i grupp, både stora och små, eller enskilt. Det är för företag, föreningar, organisationer och privatpersoner som av olika anledningar vill få in mer skratt i vardagen. Då vinsterna med att skratta är många är det just ditt/ert behov som står i fokus.
Holistisk coaching
Vad är holistisk coaching?
Holistisk betyder hel eller odelad, att ha ett holistiskt synsätt innebär att se till hela människan, ta in alla aspekter och se till helheten då olika delar påverkar varandra. Som holistisk coach utgår jag från hela dig och vi arbetar med både kropp och knopp. Under coachingen använder jag mig av kraftfulla frågor och en rad olika verktyg, bland annat; visualiseringsövningar, drömmar, skapande, rörelse, mindfulness och skrivande för att du ska få arbeta med alla dina sinnen.
Holistisk coaching kan appliceras på det mesta, behöver du en förändring, nystart, eller har du kört fast? Saknar du något i ditt liv eller vill du bli av med det som skaver? Vill du skapa balans i livet? Är du stressad, trött eller allmänt nere? Vill du hitta tillbaka eller börja om? Eller så vet du kanske inte riktigt vad du vill.
Vill du ta ett steg framåt?
Det är du som bestämmer vad coachingen ska handla om. Vi går igenom nuläge, önskat läge och ser hur du kan ta dig fram till ditt mål genom att ta små steg på vägen. De flesta svar hittar du hos dig själv, men ibland behövs stöttning för att hitta dem. Jag finns där för att stödja dig i att komma i kontakt med dig själv, dina känslor och dina tankar.
TJÄNSTER
Första samtalet är alltid en kostnadsfri konsultation via telefon på cirka 15 minuter
där du kan ställa frågor och se om jag är rätt person att coacha just dig.
Nedan ser du alla de tjänster jag kan erbjuda. Du kan i de flesta fall välja mellan fysiska träffar, online eller via telefon.
Kontakta mig för att ta reda på hur jag kan få bidra med glädje och välbefinnande i just ditt liv och nå de mål som du strävar efter.
Skrattyoga och holistisk coaching
Min vision med Skratta med Sandra är att skapa glädje och välbefinnande genom att arbeta holistiskt med hela människan. Här använder vi skrattet som utgångspunkt för att arbeta mot dessa mål. Att få stötta dig till att hitta glädje och välbefinnande i livet är också glädje för mig.
Holistisk coaching
Skratta med Sandra coachar dig dit du vill. Behöver du en förändring, nystart, eller har du kört fast. Holistisk coaching innebär att jag stöttar dig mot dina mål genom att använda olika frågor och verktyg där du som klient får utforska dina tankar och hitta lösningar.
Skrattyoga
Behöver du få mer glädje och välbefinnande i vardagen, lösa upp spänningar, reducera stressnivån eller få mer energi? Skrattyoga är bra för hela kroppen och knoppen. När vi skrattar frigörs massor med måbra hormoner. Att skapa mer glädje som vi automatiskt får när vi skrattar innebär också att vi skapar ett slags välbefinnande inom oss
Holistiskt utforskande
En kurs under tio veckor där du själv får prova på att leva holistiskt. Holistiskt handlar om att upptäcka hela sitt jag. På ett heltäckande och individanpassat sätt ser vi på hälsa och välmående ur olika aspekter. Du får gå igenom olika områden inom holistisk hälsa och du får möjlighet att utforska, upptäcka och utveckla dig själv.
Välja glädje
Behöver du mer glädje i ditt liv? Under denna fem veckors kurs arbetar vi i en mindre grupp där vi tillsammans blandar skratt, samtal och olika övningar för att uppnå mer glädje i livet.
Kom närmare dina drömmar
Vad har du för drömmar? Hur vill du leva ditt liv? Vad vill du göra? Välkommen att vara med på denna halvdagskurs där vi träffas i en mindre grupp och blandar kreativt skapande med samtal om dina drömmar.
Skrattpass
Här får ni en introduktion till skrattyoga samt ett skrattpass. Detta passar bra till bland annat svensexa/möhippa, födelsedagskalas eller kompisgänget.
För företaget
Vill ni förbättra arbetsmiljön, öka gemenskapen, samarbetet, minska sjukfrånvaron eller öka kreativiteten? Med en blandning av holistisk coaching och skrattyoga arbetar vi fram en lösning för just ert företag. Coaching kan ske både i grupp och enskilt och stöttar er personal att uppnå de mål som finns. Skrattyoga är ett effektivt sätt att skapa glädje och välbefinnande i nuet men även långsiktigt. Skrattyoga fungerar också på workshops och olika evenemang eller konferenser.
Låter detta intressant? Vill ni veta mer eller boka mig? Ta gärna kontakt för ett samtal där vi tillsammans diskuterar behov och önskemål.
ETERISKA OLJOR
Eteriska oljor är väldoftande, koncentrerade växtextrakt som varsamt tas fram genom ångdestillering, kallpressning eller från trädens kåda. Vi erbjuder eteriska oljor, blandningar och oljeberikade produkter med den optimala mängden naturligt förekommande beståndsdelar från eterisk olja som gör produkterna så verksamma som möjligt.
Young Living är det enda företaget inom eteriska oljor som äger, driver och kontrollerar sina egna gårdar och destillerier, samt levererar eteriska oljor, kosttillskott, kroppsvårdsprodukter av hög kvalitet och har unika lösningar för en hälsosam livsstil. Här finns kurer för alla slags hälsobesvär.
Upptäck kraften hos eteriska oljor och förvandla ditt liv med ett premium-startkit som innehåller det mesta du behöver. För att handla de fantastiska eteriska oljorna som finns när du har bestämt dig använder du den här länken:
https://www.youngliving.com/vo/#/signup/new-start?sponsorid=28689873&enrollerid=28689873&isocountrycode=SE&culture=sv-SE&type=member
Observera att information på denna sida är i referenssyfte och inte avsedda att ersätta råd som ges av apotekare, läkare eller annan licensierad hälso- och sjukvårdspersonal. Information om Young Livings produkter har inte utvärderats av Läkemedelsverket.
"Jag har inte sett någon dö av skratt, men jag vet Miljoner som dör för att de inte skrattar"
Dr. Madan Kataria
