Vad flyr du ifrån?

Har spenderat en timme på ett otroligt fint pass Yinyoga. Hon som höll passet hade sådan behaglig röst och ton. Hon började prata om flykttankar som vi kan få i vissa positioner där det kan kännas obehagligt. Men att man ändå ska stå ut, den lilla lilla stunden. Aldrig att jag hade kunnat tänka mig att min vänstra höft och min högra hand skulle ge mig ett flyktbeteende, känslan där och då, jag ville inget hellre än att krypa ur positionen och lägga mig bekvämt i fosterställning. Det var en position som kallas för draken, ja den kändes en del obehaglig. Kanske för att man egentligen är alldeles för stel och för att man inte stannar upp lika ofta som man borde. För att tänka, reflektera och bara vara i nuet. Jag har blivit mycket bättre på det. Men är långt ifrån bra. Varje dag är ett steg framåt, eller ibland ett steg bakåt. Det kan se lite olika ut och det viktiga att komma ihåg är att det är helt okej, det behöver inte vara perfekt.

Detta flyktbeteende fick mig såklart att fundera ett steg längre. Vad väcker vårt flyktbeteende och vad har vi för flykttankar. Vad väcker våra rädslor och vad är det där som skaver långt där inne och som inte riktigt vill komma fram för att det kan kännas obehagligt. Vart i kroppen kan det kännas besvärligt och jobbigt?

När vi väljer att fly väljer vi att inte ta itu med problem som kan uppstå helt enkelt. Det är en psykologisk process som pågår inne i våra kroppar. Det kan vara små enkla saker likväl som det kan vara allvarliga viktiga saker. För stunden kan det vara så himla enkelt för att slippa den dära känslan i kroppen. Men vad händer med oss om vi fortsätter fly? Vi begränsar oss själva tillslut. Vi lever ett liv som vi egentligen inte vill leva. Vi kompromissar med oss själva men vad leder det till. Tänk efter hur det får dig att känna. Vi behöver stå fast och inte fly när saker och ting skaver i livet, det är först då som vi kan leva fullt ut och det är då vi också klarar av att ta itu med det där som skaver.

Det finns en låt som jag spelade mycket på piano förut, kanske för att det var en av de få jag kunde, men en del av texten går så här "låt den du älskar få pröva sina vingar, en dag så flyger din älskade rätt". Tänk dig att det är vi och våra kroppar. Vi behöver få falla för att sedan kunna flyga. Vi behöver få prova, vi behöver få misslyckas och vi behöver också få lyckas. För det är det som stärker oss och det är först då som vi kan börja flyga rätt och nyttja hela vår potential.

Nedan kommer några tips på hur du kan öva bort ditt flyktbeteende. Det kanske inte kommer lyckas varje gång men så är det också på livets resa, men varje gång du misslyckas är helt okej och det för dig också närmare att lyckas.

- Fundera på om det finns det några särskilda tillfällen där du känner av ett flyktbeteende och vid vilka tillfällen använder du det?

- Skriv ner tillfällen där du känner att ditt flyktbeteende triggas igång och fundera på hur det känns i kroppen, skriv ner det också. Fortsätt med att fundera för dig själv om det är en känsla du vill bli av med eller behålla. Oavsett svaret skriver du ner hur du antigen ska bli av med känslan eller behålla känslan.

- Hur påverkar flyktkänslor ditt liv? Är du begränsad? Vad tror du kommer hända och hur kommer det kännas i din kropp om du väljer att bli av med dessa känslor. Hur kommer du må?

- Att våga möta rädslan! Jag vet, det kan vara sjukt jobbigt. Men du ska se att det kommer bli bättre och du kommer känna det i hela din kropp.

Skrattande hälsningar, Sandra :)